额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。
虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。
休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。
姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”
“知道啦爸。”姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。
姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。
这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。
老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。
他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。
内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声！】
跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”。
等熟练之后拿出手机计时20分钟，跟着开始活动关节，然后突然伸直，劲达掌心，跟着猛的一下拍在粗布袋上，同时口中发出“哈”的一声大叫。
趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”了一声，从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。
但是老猫没有跑远，而是就站在灌木丛里面，对着姜胜“喵喵”直叫，骂的很难听。
姜胜没有搭理它，再次抬起一只手，全力灌注右手掌心，然后猛得一下拍下去，当手掌拍在布袋上的同时，口中再次发出“哈”的一声大叫。
树丛里面的老猫也再次“喵喵”几声，它以为姜胜在故意吓唬它。
姜胜左右开弓，一连拍了十几下，而力量始终控制在三成左右。
“气自丹田吐、全力注掌心，还有吐气开声这些都很简单，可是“按实发力”这个实在太困难了，对于劲道的控制要求非常非常高。”
“没有什么办法，只能期待熟能生巧吧！”
姜胜慢慢练习，一次次的拍击。
时间也一分一秒的过去。
20分钟后，他的两只手明显开始感觉到发烫疼痛了，他连忙停下来。
可惜技能栏里面始终没有出现【铁砂掌】，内心暗自气馁。
抱起桌上的粗布袋，和一旁还在生闷气的老橘猫道别，然后朝小区方向走去。
……
到家后姜胜先去洗了个澡，然后拿出今天晚上买的活络油，开始在两只手上面涂抹。
跟着开始不停地按摩，手很快变得火辣辣疼。
手连续拍打了20分钟，哪怕用的力气很轻，积累之下也是非常疼痛。
卧室里面，陈文静刚帮女儿剪完指甲，然后便催促道：“行了，快去睡觉，明天又爬不起来。”
请收藏：https://m.hcamdc.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）