钱文涛微微一怔,缓缓低下头,看了一眼自己的大肚腩,露出了有些不好意思的笑容,道:“这个……我……我其实也早就想把这些肥肉给除掉了,可是……总是止不住嘴,想少吃点都做不到。”
“去肥肉这种事情,可不只是少吃点的问题,”杨天笑道,“你就没想过多运动运动么?”
“运动?多锻炼么?”钱文涛苦笑道,“可……可我这肥嘟嘟的身子,哪里活动得起来啊?跑没两步就开始大喘气了。相对于这个,还不如少吃点呢。”
“不不不,少吃点是治标不治本,”杨天道,“你可以这样理解:你一天吃进去一碗饭,它们其中有一部分,被你的日常活动所消耗掉了,而剩下的一部分,消耗不掉,就转化成你身上的肥肉了。你如果只是突然少吃一些,那的确短时间内你的肥肉不会再继续涨了。但是,因为你是强行降低食量,所以这种饥饿感会在你体内积压,迟早会爆发出来,让你继续暴饮暴食。到时候,你的消耗量还是和原本不边,进食量却可能比原来更多,你只会更胖。而如果你想真得改变这一切,只能从另一方面入手。”
“意思是……多消耗一些?”钱文涛想了想,道。
“没错。只要你提升运动量,就能长期持续地增加身体的代谢速度,让你的消耗量大大提高并且长久保持,这样,哪怕你吃的不少,也不会长胖了,还会慢慢减下来,”杨天道,“这难道不好么?”
钱文涛听到这话,睁大了眼睛,道:“真的?真……真可以这样吗?”
这里毕竟是古代社会。
没有现代科学,也没有专业的减肥研究者。
所以钱文涛自小到大,都以为只有长期少吃东西,才能减肥。
可现在,杨天的话,显然给他打开了另一扇大门。
不过……
过了一会儿,他又苦笑了起来,道:“可……可刚刚也说了,我这一身肥肉,实在是跑不动啊。”
“没事,我给你一个不用跑的方式,”杨天道,“我教你一套减肥操,你每天早上做一遍,晚上做一遍,坚持住。不出半个月,你绝对会感受到变化。”
“呃?真得吗?那……那您快教我吧!”钱文涛一脸欣喜。
“好,那咱们就到旁边开始吧,你跟着我的动作走。”杨天带着钱文涛走到离商队营地十几米外的地方。开始教了起来。
“一,二,三,四,二,二,三,四,三,二……”
……
杨天这套减肥操其实算不上什么很先进的锻炼体操。若是放在地球上,应该已经是几年前的东西了,都相对过时了。
不过,减肥操这种东西,过时也不是说没用,只是被更好的体操设计给代替了而已。而放到这个世界来,这一套减肥操也已经算是很好的东西了。
当然,钱文涛这胖子毕竟太胖了
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